“睡前饮酒助眠”的观念该改变了
导语：对睡前饮酒的人来讲，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊乱。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不但会在早期增加与慢波睡眠相干的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这被认为是睡眠紊乱的反应。研究睡前饮酒的专家说：“得了白癜风怎么办人们可能倾向于关注那些常见的对酒精平静作用的报导，诸如能使人——尤其是成年人——在更短的时间内入眠，白癜风治疗而不关注它在入眠以后引发的睡眠紊乱。”
专家还表示，如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长时间干扰，那末日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将遭到显著伤害。他还强调酒精并不能帮助睡眠，“最关键的信息在于，酒精实际上并不能帮助睡眠，即使它看起来可能使你更快入眠。事实上，饮酒以后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。”
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