带孩子，太累人
想养颜，没时间
如何翻身“黄脸”把歌唱
成为一个人见人爱
花见花开的辣妈？
首先
应该要调整好心态，保持一颗积极向上的心。不要因为有了孩子，就失去了自我。不热爱学习、不热爱生活的宝妈，也会影响孩子未来的人生价值观啦。
其次
应该坚持锻炼哦（哺乳期应遵医嘱锻炼）。只有坚持锻炼的宝妈才能与年龄相抗争。
再者
应该注重营养哦。吃，不但要注重营养丰富，还要多吃一些美容养颜、防老抗衰的食物啦。
哈哈，说到吃，蒜头就来精神啦，今天我们请到了国家一级营养师黄伟，他会教大家做一道养颜汤哦。
黄伟
国家一级营养师
重庆营养联盟联合创始人
中国营养协会理事
中央电视台科教营养嘉宾
BTV、河北等电视台营养嘉宾
《健康时报》等报刊特约撰稿人
营养价值紫薯：薯类作为中国居民膳食指南推荐经常食用的主食（50-克/天），紫薯，紫薯营养丰富，是甘薯的一个特殊品种，除含有蛋白质、淀粉、多种维生素、多种矿物质元素等普通红薯的营养成分外，还含有具有抗氧化作用的花青素，硒、铁、胡萝卜素、膳食纤维的含量也比普通红薯高。当然，这些营养成分中最值得说道的，就是紫薯中含有大量的具有药用价值的花青素，这是天然强效的自由基清除剂，也就是我们常说的有抗氧化作用，女性最喜欢啦，你懂得。
银耳：含有多种氨基酸、蛋白质、碳水化合物及多种微量元素。最值得一提的是它含有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。除此之外，银耳中含有的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
总之，紫薯银耳汤，这个秋天养颜刚刚好。
制作步骤1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开。
2、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
3、将撕好的银耳放入汤锅内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。（水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。若心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂哦。）
4、紫薯去皮切小丁。
5、1小时后，下入紫薯和冰糖（冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多），继续煮45分钟。
怎么样？
这道汤鲜味美的养颜餐
有没有打动到你呢
不要犹豫了
赶紧给自己来一份吧
