也许最近几天重庆连绵不断的阴雨天给了你一种错觉：夏天还远。
当肥肉还能包裹在衣服里的时候，减肥似乎也不是那么迫切。
但是，
重庆马上就要升温了妹纸们！
五一过后，迎接我们的就是33℃的高温！
你造33℃意味着什么吗？
就是穿短袖短裤的时间到了！！
三月初，也就是减肥刚刚被很多人提上日程的时候，邓超也是减肥大军中的一员。
那个时候，他的减肥日常是这样的
▼▼▼
（以上来自邓超的微博O(∩_∩)O~）
是不是觉得很亲切？！
每个吃货估计都是这样的。
一个月前，他的自拍是这样的。
一如既往地圆脸，完全没有下巴……
但是，就昨天，邓超的自拍照竟然变成了这样！
明显瘦下来的脸和能戳死人的下巴真的不是P的吗？！
他在微博上分享了他的减肥食谱：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉和虾为主，每天运动一小时。
靠着这个食谱，他15天减重10斤！
既然邓超已经做了那个减肥的小白鼠，我们也可以用他的减肥方法试一下。
but，在医生看来，邓超的减肥方法存在太多误区。
1每天两顿
不吃或者少吃晚饭是很多减肥方法的共同要求，而且很多白领习惯不吃早饭，于是就变成了一天只吃一顿饭。
其实这是笨蛋减肥法，人体一天的能量不可能一下就消耗掉卡，能量的使用是缓慢的，如果一下子吃进大量的热量，身体并不会把它分散到一天去利用，处理不了的热量和糖分，都会化成脂肪储存起来，继而转变成肥肉。
2少油少盐
很多人求瘦心切，只吃水煮的食物，放少量的油和盐，有些甚至不加任何调味料，味道太难吃，摄入量自然就少。
连续一个礼拜，也许会瘦下几斤，但是这种方法绝对会激发体内饥饿因子，时间久了，就会呈现爆发式，很容易引起暴饮暴食。
3蔬菜鸡肉和虾为主
虽然蔬菜水果非常健康，但蔬菜热量很低，如果只吃蔬菜水果，热量根本不够，很多人连基础代谢所需的热量都吃不到，长此以往会流失肌肉。
而且单一的减肥食谱会导致体内营养缺失，减肥后的邓超面色蜡黄，气色也不好，就是营养不均衡的缘故。
4每天运动一小时
少吃多动大概是所有人都听过也用过的减肥法，朋友们，少吃多动是不会瘦的！！
少吃就已经没有能量了，还多运动，那更惨。虽然会瘦的很快，但那大部份都是流失水分和肌肉，代价就是一旦恢复正常饮食会快速复胖回来。
当然，邓超的食谱也不是完全不靠谱，我觉得可以稍微调整一下：
每天N顿，少食多餐，适量油适量盐，每天运动一小时，喝足够的水，保持心情舒畅。
15天，10斤，要组队打boss的在评论里
我/(ㄒoㄒ)/~~预览时标签不可点