盘点垃圾食品中的战斗机
热量高的食品让你发胖，这是大家都知道的，但肥胖食品也是分三六九等的，那些只是有一点“不友好”的高热量食品，平时白癜风专科吃一点也没什么大不了，而对那些“歹意满满”的高热量食品，才是你真正需要提高警惕的，由于它们不但热量高、毁身材，还会带来其他健康问题。
找出食品中的“胖中之王”
低级胖：糖
巧克力、各种糖果、果酱、甜饮料……这些添加在食材中的糖并不会给你带来最大顽疾般的致胖结果，如果吃一些可以让你心情好从而抵挡住其他垃圾食品的摄取，糖也不全然是坏东西。减少频率、减少数量，不要养成吃这些食品的习惯。摄取量的控制，就需要你去留意营养标签了，世界卫生组织建议的日均标准上限是25克。
中级胖：脂肪
方便面、薯条薯片、炸鸡…….这些油炸类的食品自然是脂肪含量高的，另外还有你钟爱的奶油蛋糕和油酥甜品，更有大量的黄油和植物奶油。脂肪高的一个隐形危害是，糖和盐的含量也高，不然味道实在……你懂的。油炸会大量放盐，黄油、奶油几近都会糖超标。
治疗白癜风方法顶级胖：脂肪 糖 淀粉
大Boss来了，你觉得是由于本身就变3倍所以才是最胖的？固然不是。健妹来解释一下：这个组合能让味蕾愉悦，而饱腹感又不强，让你吃更多，胖更快。单纯的炸鸡，你还会吃到货真价实的鸡肉，还能得到蛋白质，而一个奶油炸糕，除提供超级多的热量，真的没有太多有益身体的营养物质了。
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