这类症状盯上年轻人稍不注意你也可能中招

目前，各大单位陆续开始员工春季健康体检。据了解，体检报告中，高尿酸血症已逐渐成为高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，并且被盯上的很多都是年轻人。尿酸，是人体内嘌呤代谢的最终产物。正常男性的尿酸值在~μmol/L的范围，正常女性的尿酸值在~μmol/L的范围。若高于这一范围，即为高尿酸血症，要及时采取有效的预防措施加以控制，才能减轻因尿酸高带来的危害。高尿酸血症也是痛风的发病基础，长时间不注意的话，尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害后就会出现痛风症状；同时，血尿酸水平越高，未来发生痛风的可能性越大。如何缓解高尿酸血症俗话说：病从口入。我们在平时的日常饮食中，如果吃太多动物内脏、海鲜等嘌呤高的食物，会增加高尿酸风险。如果本次体检已出现相应情况，一定要注意饮食控制。可以按照食物嘌呤表，管控自己的一日三餐：多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。低嘌呤食物，每克食物嘌呤含量小于25mg中嘌呤食物，每克食物嘌呤含量25mg～mg高嘌呤食物，每克食物嘌呤含量大于mg除了在吃的方面要注意外，饮品方面也很有讲究。常见的十种饮品中，哪些“雷”不能踩，一图了解↓除饮食外，还有一部分人尿酸升高是内源性产生。有时候即使饮食很健康，一部分人也会高尿酸。大家可以根据自己的实际情况，及时就医，避免贻误病情。（央视新闻综合丁香医生、健康时报等）监制丨唐怡制片人丨房轶婷张奇斌策划丨温焌意编辑丨王一冰视觉丨郭璐

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