摩耳轮:拇指位于耳轮内侧,其余四指位于耳轮外侧,揉搓2～5分钟,再往上提揪,以耳部感到发热为止
生吃萝卜可以清五脏之热,熟吃则可以滋五脏之阴,起到清热滋阴的功效如,对于上火症状比较明显的人,可生吃萝卜对于那些经常咳嗽,痰不多略发黄的患者,可把萝卜放蜂蜜后蒸熟了吃,滋养肺阴,对于久咳特别有好处
除了萝卜外,王明陵还推荐吃梨生吃梨可以清热祛火,但梨偏寒凉,老人小孩脾胃虚寒,吃凉水果容易腹泻的话,将梨蒸熟可中和寒性,适合脾胃较弱的人食用
应对燥邪,多吃滋阴食物:冬至前后,人体容易感觉异常干燥、寒冷干燥对应的是燥邪,即容易上火、咽喉肿痛应对燥邪,就适宜采用清润的进补方式,不妨多吃一些滋阴食物,如银耳、芡实、莲子重庆时报数字版等,而蔬果方面则主推萝卜
最高温10℃
后天:各地阴天有间断小雨,800米以上高海拔地区有雨夹雪或小雪,局部中到大雪,大部地区气温2～11℃,主城阴有间断小雨,6～9℃
明天:中东部地区阴天有间断小雨,其余地区阴天有零星小雨,800米以上高海拔地区有雨夹雪或小雪,大部地区气温4～13℃,主城阴有零星小雨,7～10℃
“捏耳朵保健操”做起来
吃滋阴食物和温补
脾胃运化功能好,适宜温补:冬季人体脾胃运化功能较好,人容易感觉饿,因此冬季宜进补,适合吃些温补的食物如膏方,用阿胶等滋补食材制成,夏季食用会造成上火,但冬季食用则会有不错的效果除了膏方外,人们也可以多吃些红肉等偏温性含有大量的血红素铁的食物
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“中医养生理论认为‘冬至一阳生’、‘阴极之至重庆时报爱达国旅,阳气始生’”市养生健康服务业协会专家委员会专家、主任医师王明陵表示,简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机,如果大家科学保健养生,有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量
提耳尖:用双手捏住双耳上部耳轮,适量提拉耳尖,提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩,以微微发热为度
今天:东部地区阴天有间断小雨,其余地区阴天有零星小雨,800米以上高海拔地区有雨夹雪或小雪,大部地区气温3～13℃,主城阴有零星小雨,7～10℃
商报记者 刘真
商报记者 刘真
那冬至后该如何进补呢?王明陵表示主要考虑这两大类:应对燥邪,多吃滋阴食物;脾胃运化功能好,适宜温补
技能一
12月22日12:48,我们将迎来农历二十四节气中的“冬至”从这天起重庆时报广告价格,我们将正式迎来数九寒天,也就是说我们将进入一年中最寒冷的81天在此时节如何驱寒保暖,合理养生呢?昨天,“我健康”优生活圈请来了市养生健康服务业协会专家委员会专家、主任医师王明陵,为大家分别解读关于冬至的那些事儿
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拉耳垂:用两手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后向下拉耳垂15～20次,发热发烫为度
技能二
今日主城
王明陵表示,除了食补,市民还可以利用人体自身耳朵进行养生耳朵在中医认为“肾开窍于耳”,冬至以后气血运行不畅或者肾阳虚的市民耳朵比较容易生冻疮这个时候经常按摩耳朵,有助于肾脏的保健和气血的顺畅最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮,做法分别如下:
冬至除了吃重庆时报在线阅读羊肉外,还可吃什么养生呢?王明陵表示,八宝粥、饺子、混沌、汤圆在冬至后也适宜食用
重庆商报讯 昨日,记者从市气象台获悉,未来三天我市各地仍以阴雨天气为主,而800米以上高海拔地区有雨夹雪或小雪,全市最高温仅在13℃徘徊,主城最高仅在10℃左右波动而冬至当日主城以阴有零星小雨为主,气温波动在7～10℃之间
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