今天是端午，朋友圈里又开始了一年一度的「咸甜之争」。
无论甜咸，「一个粽子比一碗饭热量还高」的道理，大家都懂，小编也就不啰嗦了。
这篇，小编想来聊聊端午节的另一个美食担当——咸蛋。
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为什么端午节要吃咸蛋？民间流传，五月初五，是一年中「毒性」最大的日子，人们为了躲避五毒妖怪（蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、蝎子）的祸害，要吃五种红色的菜。
其中一「红」，就是美味的红油鸭蛋。
//小编：为什么壁虎也被划为妖怪，明明是益虫……
而在江南有些地方，五种红菜还不够，端午的午餐一定要吃「十二红」，咸鸭蛋也是其中的常客。
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为什么只有咸鸭蛋？没有咸鸡蛋？其实，从工艺角度讲，做咸鸡蛋毫无问题，但它很少见的根本原因是：
没有咸鸭蛋好吃！
在味道决定成败的吃货界，鸭蛋有着决定性的优势：蛋黄个头大，比例也大！
蛋蛋大PK，从左往右，分别是：
鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋
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而且，有些人觉得鸭蛋腥味重、吃不惯，但用盐一腌，美味度瞬间翻倍。
变成咸蛋，可以说是鸭蛋的美好归宿。（皮蛋：我不服……）
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一颗完美的咸蛋什么样？说到咸蛋，就不得不提高邮咸蛋。作为咸蛋中公认的佼佼者，汪曾祺曾这样形容它：
高邮咸蛋的特点是质细而油多。蛋白柔嫩，不似别处的发干、发粉，入口如嚼石灰。油多尤为别处所不及。
平常食用，一般都是敲破「空头」用筷子挖着吃。筷子头一扎下去，吱——红油就冒出来了。高邮咸蛋的黄是通红的。
啊，好有画面感，光是想想就要流口水了！
小编心中完美的咸鸭蛋，要是这样子的：
蛋壳青色且光滑；
蛋白柔软洁白；
蛋黄流油、翻沙、红亮。
翻译成图片，大概是……
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咸蛋为什么会出油？咸鸭蛋的灵魂，就是那颗红油蛋黄。
但把鸭蛋裹层盐、泡点酒这么简单的操作，是如何让蛋黄变得如此油油沙沙的呢？
论一颗咸蛋的自我修养1.蛋壳上有许多微小的气孔，盐会通过它们向鸭蛋内部扩散；
2.本来，咸鸭蛋的蛋黄是液态的，其中均匀分散着很多含油的脂蛋白颗粒；
3.随着盐度越来越高，脂蛋白颗粒会不断释放出油脂，就出现「流油」；
4.随着油脂从脂蛋白颗粒中渗出，颗粒之间会出现许多缝隙，这就形成了诱人的「翻沙」。
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咸蛋有营养吗？当然有!
咸蛋就是用鲜鸭蛋加盐（有些还加酒）腌制的，大多数营养素都没什么的变化，只是钙、镁等因为盐的渗透，略微有些升高。
但这些变化，和钠含量一比，都不是事儿……
每g咸鸭蛋中，钠含量高达mg（膳食推荐量一天是mg）。
一个咸蛋差不多60～70克，意味着你吃1个咸蛋，这一天基本就不用吃盐了。
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咸鸭蛋，该怎么吃?
咸蛋中钠这么高，当然就不能任性吃了。
除了像汪曾祺那样小口直接吃外，咸蛋还是很好的小菜和调料，可以配粥、配馒头吃。一碗粥，1/4个咸蛋足矣。
而加了咸蛋黄的食物，更是无法不好吃。用图来说话：
当红的蛋黄肉粽，绝对是粽子届的Top1
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过气网红——咸蛋黄肉松青团
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茶餐厅镇厅之宝：流沙包
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还有小编最爱的蛋黄焗南瓜
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//良心提醒：这道菜中蛋黄的营养损失严重，热量也高，堂主只是偶尔打打牙祭~
至于剩下来的咸蛋白，也完全不用浪费，炒菜、打汤都不错。
青椒炒咸蛋白，不放盐
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来源：丁香食堂
主办方：重庆时报
主编：邹宇
编辑：董琳
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