睡眠不能贮储周六日睡多了有害
很多人平时要早出晚归的，好不容易熬到周六日了，那还不睡个天昏地暗的。很多白领很喜欢在周末或假日早上关掉闹钟放肆地睡个懒觉。却不知，这样的补觉方式会让身体遭殃。保健专家指出，睡眠不能贮储周六日睡多了有害。27岁的小强是一家金融公司的职员，由于工作繁忙，总是睡眠不足。所以每逢周末或假日，他全国哪家医院治疗白癜风最好就会大睡特睡到中午以弥补自己这些天来的辛苦。可最近他总觉得嗓子痛，吃了药缓两天，可过一阵就又犯了。去医院检查，被确诊得了咽炎。其实，周末或节假日长时间睡懒觉不但对身体没有好处，反而会扰乱人体正常的生物钟，使人变得更加无精打彩，同时，对健康也有诸多害处。小强的咽炎就跟睡懒觉不无关系。由于经过1夜睡眠，卧室空气在凌晨时最污浊，这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，如果凌晨继续大睡，会对呼吸道的抗病能力产生负面影响。因此，那些喜欢闭门贪睡的人，常常会患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病，而且高浓度的二氧化碳还易造成人的记忆力和听力下落。另外，贪睡还可能下降人的肌肉张力。1夜休息以后，凌晨人的肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可以使肌张力增高，另一方面通过运动，肌肉的血液供应增加，使肌肉组织迅速修复，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动的最佳时机，起床后会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等。另外，如果太长时间睡眠，还会破坏人体心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，终究造成心脏收缩乏力，这样一来，稍1活动，就心率骤增，全身乏力，因而又只好躺下休息，这样就构成了恶性循环，致使身体逐步衰弱。贪睡的人常常会错过早饭，而前一晚的食品经过1夜时间，已基本消化殆尽。清晨，肠胃依照正常规律开始活动，准备接受新的食品，却由于贪睡者不能按时就餐，肠胃不能不进行饥饿性蠕动，长此以往会伤害人的消化功能，引发胃炎、溃疡等疾病。睡眠不能贮储，睡多了无用。因此，大家最好养成按时睡觉、按时起床的习惯，构成稳定的生物钟，不要因节假日、上等随便打破睡眠节律。如果前一夜加班很晚才睡，第二天也最好按时起床吃早饭，可在中午适当休息一会儿。晚上9点后尽可能不要再吃正餐，有助于保证良好的睡眠质量。温馨提示：睡眠不能贮储周六日睡多了有害。所以为了更好的保证我们的健康，一旦养成生北京治疗白癜风最好医院物钟，就不要轻易的去改变。另外，如果是由于晚上难以入眠而致使睡懒觉，则应当尽快咨询医生，减缓睡眠障碍，保证睡眠质量。
