女人必知的七大“补血”圣品记得一定要吃
女性总是纠结怎样补血好。每一个月的月经都消耗身体的元气，吃太补的药材身体又受不了。想要补血，我们可以在日常生活中多挑食，给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。1、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，和多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！2、龙眼肉民间熟知的补血食品龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食品，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。3、南瓜补血之妙品被清朝名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成份之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟白癜风医院排名红血球的功能；铁质则是制造治疗白癜风的特效药血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优秀营养素。4、胡萝卜补血极佳俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这类营养对补血有极佳好处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
