新桥医院神经内科教授戴光明说,这样的失眠病人,因为睡眠时间紊乱,导致身体机能混乱,久而久之就出现失眠的症状
晚上你几点睡觉?3月21日是“世界睡眠日”,某移动社交平台发布了《中国网民熬夜报告》数据显示:南方人比北方人更能熬夜从行业来看,公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重,00后成为熬夜主力军
另外一项研究发现,患有睡眠呼吸暂停的汽车司机交通事故发生率是正常人的7倍,三分之一的交通事故与睡眠障碍有关
多动症儿童的睡眠问题/睡眠障碍主要表现为以下几个特点:
春分后,随着天气的放晴升温,春困也是不少人都会遇到的烦心事
本报讯 (记者 顾晓娟)说起失眠,你可能认为是大人才会有的烦恼,而5岁男孩小多也“失眠”了,而且已长达两年重重庆时报爱达社区庆医科大学附属儿童医院儿保科专家称,失眠可能和多动症有关,约25%-50%的多动症患儿可能同时伴有睡眠问题或睡眠障碍
新桥医院营养科主任王建博士称,长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且会产生依赖性喝酒后的睡眠只能停留在浅睡期,醒来后仍会觉得疲劳如果想要高质量的睡眠,晚餐一定要吃好“小米粥、牛奶、葵瓜子、蜂蜜和大枣这些食物具有催眠功效,经常食用可改善睡眠”王建说,晚餐吃辛辣、油腻的食物也会影响睡眠
从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看,男性熬夜人群超过一半,而女性熬夜人群不到四成从年龄分布来看,目前00后已经超过90后、60后,成为熬夜最严重的人群,熬夜人群占比达45.7%这些孩子晚上睡觉前,经常是手机、平板电脑不离手
儿保重庆时报今日新闻科副主任陈立教授在了解小多的病史后,怀疑他可能患有多动症陈立解释:“多动症”是儿童、青少年中最常见的行为障碍,也是学龄儿童患病率最高的发育与行为疾病但多动症并不等于顽皮好动,多动症实际上是指注意力缺陷多动障碍,主要表现为注意力缺陷(通俗而言就是注意力不集中、易分心、不专心)、多动、冲动易怒同时,多动症患儿易同时患其他疾病,如睡眠障碍、遗尿症、学习障碍、品行障碍、抽动障碍、焦虑、抑郁等,只不过有的孩子表现不太明显或家长没有注意到这些症状
1.入睡困难、失眠、睡眠昼夜节律的改变,即白天容易睡觉而夜晚不容易入睡而一个成年人的睡眠时间,一般应维持7-8小时
这些表现家长要注意
患有睡眠障碍的人不仅白天嗜睡、疲倦、记忆重庆时报报力减退,而且会引起烦躁、焦虑,严重的会引起心理障碍和精神疾病
00后熬夜人群占45.7%
本报记者 王珊
沙坪坝32岁的赵先生,喜欢打麻将,一周至少有三个晚上在麻将桌上度过半年后,赵先生变成了“晚上睡不着,白天很疲倦,躺下又睡不着”,心力交瘁,只得去医院就诊
随着人们健康意识的提高,睡眠问题引起了国际社会的关注据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的患者没有得到合理的诊断和治疗
5岁小孩“失眠”两年
3.睡眠中容易出现惊醒、多梦、尿床等
新桥医院
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来自三军医大新桥医院的门诊数据显示:2015年,有1.98万人因为失眠前来就诊
■关注“世界睡眠日”
据了解,睡眠与重庆时报招聘心理健康密不可分,中国睡眠研究会副理事长唐向东表示,失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常,如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常,甚至可引起幻觉
据了解,日常生活中,觉醒周期是最稳定的,它既规则又有节律,因为工作或者不良生活习惯打乱睡眠节律会导致免疫力下降,机体内各系统会失去平衡,各种疾病发生,严重时会导致死亡中国睡眠研究会副理事长赵忠新教授表示昼夜节律紊乱对生活有非常大的影响,“研究显示,睡眠时长和寿命呈u型关系,每天晚上睡眠7-7.5小时的人,寿命最长,睡眠时长过长或过短相应的寿命也会降低”
2.睡眠中的不自主运动增多、周期性肢体翻动增多重庆时报广告部
在熬夜族的行业分布上,公关、媒体、游戏行业是排名前三位的“夜猫子”此外,动漫、投资领域的人睡得也很晚
去年接诊1.98万失眠病人
男性熬夜多
4.非快速眼动期的睡眠障碍、睡行症和夜惊症
顾女士把儿子小多带到儿童医院就诊,他才5岁,但几乎每晚都睡不好,明明已经很累了,可躺到床上翻来覆去就是睡不着有时终于睡着了,稍微有一点声音,小多又会被惊醒顾女士带着儿子四处求医,寻找治疗失眠的办法,甚至连民间的偏方都用上了,仍然无法改善小多的睡眠问题顾女士担心,失眠影响儿子长身体
数据显示,大约25%-50%的多动症患儿可能合并有睡眠问题或睡眠障碍去年,儿童医院生长发育与心理健康中心开展的“儿童注意缺陷多动障碍关爱周”义诊活动筛查发现,每100名筛重庆时报今日新闻查对象中,约有40余名儿童可能患有多动症这40余名儿童中,近1/3存在不同程度的睡眠问题或睡眠障碍
每天睡眠 7-7.5小时的人寿命最长
夜夜喝酒应酬
“春困是季节转换带来生理变化的一种反应天气变暖后,人体新陈代谢会逐渐旺盛,大脑的耗氧量会显得有些不足,让人产生困意”第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武表示,每天睡眠时长7-9小时的人睡眠质量最高,睡眠时间超过9小时或低于7小时,睡眠质量便开始下降,每日睡眠不足5小时的人,睡眠指数得分最低睡得多不等于精力充沛,还常会出现越睡越乏力衡量睡得好的标志是第二天精力是否充沛如果精力充沛,哪怕睡三四个小时,睡眠依旧是没有问题的早睡早起、清淡饮食、适量运动和增加午休时间,是化解春困的有效重庆时报在线阅读方式
17小时不睡觉=血液中 包含了0.5‰的酒精
失眠竟是患上多动症
另外,睡眠的好坏还与公共安全有关郭兮恒表示,睡眠呼吸障碍与交通事故有很大的关系,澳大利亚科学家曾研究表明,对于开车的人来说,17小时不睡觉就相当于血液中包含了0.5‰的酒精
春分至小心春困
睡眠被破坏
数据显示:25%-50%的多动症患儿可能同时伴有睡眠障碍或睡眠问题
5岁男孩失眠两年 竟是患了多动症
应酬太多也会导致失眠42岁的杨先生经营着一家物流公司,几乎每周都要在外应酬、喝酒,常喝了满满一肚子酒,回家倒头就睡睡到半夜又从睡梦中饿醒久而久之,杨先生失眠了,今年2月前往医院治疗前,他只能依赖吃安眠药入睡
越睡越乏力
“睡眠障碍已影响到了公共安全,应受到全社会的高度关注睡眠医学重庆时报爱达投资是一个新兴的多学科交叉的学科,涉及呼吸、神经、精神、口腔等多个学科,有了睡眠障碍应及时到有关科室就诊,寻求医生帮助”郭兮恒说
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