最近，葛优葛大爷又“莫名”成了网红，23年前《我爱我家》中，葛优扮演的“二混子”，在贾家蹭吃蹭喝好几天，慵懒地瘫躺在沙发上，成为朋友圈的表情包。
但你可知道，这种姿势看似舒服，实际上这是病，不仅是“懒癌”，重医一院脊柱外科专家说，这还会导致脊柱疾病，长期习惯这种姿势，严重的会导致脊髓损伤。
“葛优躺”真的舒服吗?
葛大爷此次莫名躺枪，也引发社交媒体上对于明星坐姿的讨论，大张伟就说过，有的人坐在椅子上都快出溜下去了。当网友们拿冯小刚、易烊千玺明星等坐姿拿来娱乐之余，实则是也引发了健康的 这样的坐姿真的舒服吗?重庆时报记者也深有体会，经常在晚上临睡前躺靠在床头，身体平直，颈部或腰背部弯曲过来，看书看手机玩平板电脑，一两个小时后，想入睡时颈部已经被窝得动不了。为此，记者咨询了重医一院副主任医师罗小辑博士。
长期“葛优躺”可能造成脊髓损害
罗小辑医生说，这种姿势不仅不雅观，而且也不健康，长期下去，严重的还会造成脊髓损伤。他说，正常的脊柱是有曲度的，从侧面看脊柱，颈椎前屈、胸椎后突，腰椎前屈，这本来是适应生物力学的。
“葛优躺”主要是颈椎和腰椎过度屈曲，因为他腰部下面是悬空的，腰部过屈弧度比较厉害，完全塌下去了，改变了正常的曲度，这种姿势减少了颈椎正常前屈和腰椎正常前突，使得颈椎前屈消失，长期这样的用颈姿势可加速颈椎骨性结构椎间盘的退变，初期表现为颈痛腰痛，如果加重则可能造成神经根性痛和脊髓损害。
每年重医一院骨科的脊柱手术近台，发病率呈上升趋势。
“葛优躺”并不能让肌肉放松
有些人认为这样坐躺着舒服，其实颈部过度屈曲，肌肉是不放松的，这样的姿势还是会导致肌肉紧张，长期如此加速颈椎退变。
罗小辑说，人一辈子主要采用前屈姿势来做事，脊柱就像塔吊一样，项部肌肉就像后面的钢绳把重量拉起来，如果长期姿势不良，后部肌肉紧张状态，椎间盘会缺乏肌肉的有力保护。
由于目前手机的广泛应用，低头族越来越多，现在颈椎病腰椎变特别常见。尤其是项部疼痛的高发人群是办公室人群，长期伏案工作者，就连外科医生也不能避免，因为长时间低头手术，常常也是颈痛难忍。
秘诀：蛙泳、狗爬简单易行
坐有坐相这话一点不假，从医学的角度上说，中立位坐直了才会放松肌肉。罗医生说，如果躺下，最舒服姿势平躺，保持各部位均匀受力才舒服，硬板床腰椎受力并不好，睡硬板床是缺乏科学依据的，睡舒适当弹性的席梦思床垫是没有问题的。
如果颈椎不适，可以适当活动一下，热毛巾后颈热敷，促进局部血液循环或者按摩，有一定作用。
至于网上所说的“燕子飞”恢复训练，罗医生并不不推荐，因为看似简单，一般人做不起来，太难做了。最简便的方法，比如蛙泳就不错，保证头部浮出水面让背部受力。此外，很多年轻爸爸与其在沙发里“葛优躺”，不如练一练让孩子骑大马的姿势(类似瑜伽姿势)，保持背部平直，抬头，让项部力量拉起来，可以抬起单手或单脚，也可以单伸一只手，另一边腿伸直，这样背部可以进行肌肉调节，可以锻炼肌肉。
（来源：重庆时报）
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